At have et arbejde, der kræver, at du sidder hele dagen i din kontorstol er ikke så behageligt som nogle måske tror. Sedentarisme rejser et helt nyt sæt af problemer. Din ryg begynder at gøre ondt, og pludselig begynder kontorsstolen at se mindre og mindre behagelig ud. Løsningen: Få den rigtige ergonomiske stol og vide, hvordan du bruger den.
Juster stolen til din krop
Først og fremmest skal du oprette den ønskede højde på dit skrivebord eller arbejdsstation. Så kan du begynde at justere din stol.
Albue vinkel
Placer dig selv så tæt som muligt på dit skrivebord. Dine overarme skal være parallelle med din rygsøjle. Rid dine albuer på arbejdsfladen, og hvis de ikke er i 90 graders vinkel, skal din stolhøjde justeres.
Lårvinkel
Sæde dybde
Sid dig i din stol, med bunden skubbet mod stolen tilbage. Prøv at passere din knyttede knytnæve mellem bagsiden af din kalv og stolens forside. Hvis du ikke kan gøre det let betyder det, at din kontorstol er for dyb, og du skal justere ryglænet fremad.
Lav ryg støtte
MoreINSPIRATION
Prøv nogle alternativer
Traditionelle kontorstole er alles første valg, men de er ikke den eneste mulighed.
Træningsballer
Kneeling stole
